運動不足

　このところ、慢性的な肩こり。ストレスもあるけれど、運動不足も大きな要因だろう。

　足を剥離骨折してまもなく 2 ヶ月になるけれど、その間、ほとんど運動できていない。その前から、運動らしい運動しているわけではないけれど、休日に公園でウチの坊主と遊んだり、終バスに乗り遅れて 40 分かけて歩いて家に帰ったり、そういうちょっとしたこともできなくなってしまった。それが意外と大きいかもしれない。

　骨折のほうは、まだ完治していないものの、歩く分には医療用サポーターを着けなくて良くなり、病院にも行かなくて良くなった。日常生活には全く支障がない。しかし、走ったり跳ねたりといった運動には医療用サポーターを着けた方が良いと言われているし、大きく足首を動かすとまだ若干違和感が残っている。思いっきり動きまわることができるようになるまでには、まだもう少し時間がかかりそう。

習慣復活週間

　先週末でようやく出張ラッシュが終わった。今週、来週は出張なし。でも再来週はインドネシア 1 週間。その準備や他の研究を進めつつ、後期の成績もつけていかなければ。

　しかし、とにかく、体を休めたい。久しぶりに土日休めたけれど、疲れがなかなかとれない。今週は早寝早起き、早朝出勤通常帰宅の習慣を取り戻して体調を整えるのが目標。風邪ひきさんが増えているので、風邪予防にも気を配らないと。できればウォーキングをしたり、温泉（近所の）に行ったりしたいところ。

お箸の国の人ではなくても

　仕事柄、海外の方と食事をともにすることがあるんだけど、その度にすごいなと思うのが、箸の文化を持たない国の人でも、箸の持ち方がきちんとしていること。日本人でもきちんと持てない人がいることを考えると、驚いてしまう。

　聞いてみると、箸を使うようになったのは大人になってからのようで、特に苦労して習得したわけではないらしい。日本人の子供は苦労しているというのに。もしかしたら、箸は大人になってから覚えた方が、うまくいくのかもしれない。残念ながら、日本に住んでいる以上、そうはいかないのだけれど。